1. Živite u sadašnjosti. To znači uživati u onome gdje ste danas, radije nego željeti da ste u prošlosti ili budućnosti.

2. Ako nešto uzrokuje patnju, promijenite stanje. Čvrstu želju da stvari budu drugačije može stvoriti vaša namjera, želja i aktivnost za pozitivnom promjenom. 

3. Pokažite danas svom okruženju da ga cijenite. Pohvala, bilo privatna ili javna, uvijek je dobitna kombinacija, a ništa ne košta.

4. Razvedrite se danas. Gledajući  u cjelini, postoji li ijedna stvar koja je danas važnija?

5. Danas nekome oprostite za nepravdu koju vam je učinio. Možete također oprostiti i sebi, ako niste živjeli prema vrijednostima koje ste si postavili.
Oprostite, zaboravite i krenite naprijed.

6. Oslobodite se potrebe da budete uvijek u pravu.

7. Moje najomiljenije: Budite neovisni od mišljenja drugih i  preuzmete kontrolu vašeg emocionalnog stanja i nikome nikada ne dopustite da određuje kako da se osjećate sada ili bilo kada.